笑繪健康 漫畫健康養生手冊(升級版)pdf

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2018年3月17日11:33:10 1 733

笑繪健康 漫畫健康養生手冊(升級版) 內容簡介

《笑繪健康:漫畫健康養生手冊(升級版)》專為年輕上班族而作,獻給在都市中忙碌打拚的你我!《笑繪健康:漫畫健康養生手冊(升級版)》采用漫畫形式介紹健康知識,包括六個部分:養生妙法、健康忠告、食療養生、健康常識、治療秘方、健康感悟。書中的健康知識均為作者研究多本健康養生書籍後提煉所成,內容全麵、實用易行。並特別針對上班族常見病,如:鼠標手、頸椎病、胃腸道功能紊亂、焦慮症等提供治療小竅門。書中的兩個漫畫人物“嬉皮”與“笑臉”更是充滿奇思妙想、令人捧腹。爆笑之中學養生。傳播健康、收獲快樂是本書的最大特色。

笑繪健康 漫畫健康養生手冊(升級版) 目錄

第一章 養生妙法

養生的第一要務是養心

如果生氣了怎麽辦呢?

熱水泡腳是非常好的保健法

步行是世界上最好的運動

梳頭有很好的保健功能

背部撞牆法能強身健體

叩齒法能強腎補腎,使得烏發滿頭

膝行法:膝下有良藥

搓腰小動作,暖腎大道理

推腹法是最好的消除慢性病的健身法

寒氣是風寒感冒的重要病因之一

敞膽經是最佳的進補方法

堅持揉耳朵可以治病養生,養身延年

站立環抱養生法

年輕人養生的重點

拉筋是治療各種病痛見效最快的方法

經常捏背能防治百病

常常抽肩,放鬆頸肩

腹部按摩可強健脾胃

眼睛的保養方法:熨眼法

預防駝背的最佳方法

吃粥養生

生薑片能消除空調房久呆後的不適

架高雙腳,全身受益

常常搓手好處多

第二章 健康忠告

酗酒壞處多多

吃得太快會加重胃的負擔

不吃早餐的六大健康隱患

人體五髒的病變很多是由於情緒波動產生的

心理壓力是疾病之源

性寒的食物盡量少吃

長期穿尖頭高跟鞋會使腦部受損

伏案午睡的四大害處

電風扇不要久吹

飲水機要定期清洗

吸煙有百害而無一利

藥物減肥隻能作為肥胖治療的輔助手段

麵對麵睡覺不利於健康

病從日入!為了健康,必須注意牙刷的衛生

不要常挖鼻孔

不要常掏耳屎

青春痘不要擠壓

不要蒙頭大睡

常戴耳機損害聽力

剔牙別太用力

坐便器要先蓋後衝

不要強憋尿

坐著午睡危害大

久坐不動危害健康

灑後不要劇烈運動

運動後不要立即洗冷水浴

不要吃太多方便麵

不要在居室內養寵物

不要忘記關上衛生間的門

不要濫用豐乳霜

常在噪音環境巾工作害處多

飯巾飯後不要做運動

穿太多衣服睡覺不利於健康

戴“罩”睡覺不利於健康

濕發睡覺易患病

魚刺卡喉喝醋不可取

不宜暴食冷食和急飲冷飲

不可空腹食,H的食物

早睡早起身體好

人體內有“三濁”--濁氣、濁水、宿便

第三章 食療養生

龍眼藥食俱佳

蓮藕是大補脾胃的靈根

暗藏非凡功效的幾種普通食物

幾種物美價廉的保健食品

美容妙方:五色養顏粥

補血效果好的食物

常吃薏米紅豆湯,體內濕氣一掃光

第四章 健康須知

想吃得健康,不得不知的食物棚克

判斷體內是否有濕邪的簡易方法

你的指甲上有“小月牙”嗎?

體內有寒氣的表現

出生時體重多少最健康?

喝酒臉紅的人更易患食道癌

出生順序對性格的影響

吃飯時咬到舌頭的原因

你喝完水之後多久跑廁所?

肌肉為什麽會抽筋兒?

指甲周圍的倒刺是怎麽來的?

哪種呼嚕聲最要命?

你是超級“塞牙人”嗎?

眼皮跳有什麽大不了?

身體健康與出生季節的關係

第五章 治療秘方

每天按揉百會穴,頭部疾病不再來!

隻要找到阿是穴,健康從來就不缺

太溪穴,腎髒元氣居住的地方

神門穴,保養心係統的命定要穴

胃經上4個常用穴,治胃病的最佳捷徑

心包經上的兩個救命穴位

按揉行問穴可瀉心火

治療惡心、嘔吐的快捷方法

治療眼睛疲勞的快捷方法

治療腹瀉的快捷方法

快速抑止打嗝的最簡單最有效的方法

快速治療肩背酸痛的自助方法

治療頸椎病最有效的快捷方法

消除口臭的快速方法

解除腦疲勞、提高工作效率的上星穴

告別“昏腦門”的神庭穴

讓你幹勁十足的火鍾穴

治療憂鬱、失眠的靈台穴

減緩衰老的湧泉穴

趕走噩夢的厲兌穴

對抗失眠的好搭檔--申脈穴和照海穴

專治後腦勺頭痛的風府穴

兩側頭痛就找頭上的“維和大使”--頭維穴

偏頭痛就找耳後的角孫穴和率穀穴

硫頭小動作,養發大道理

緩解眼睛千澀酸脹的風池穴

治療近視的睛明穴

治療迎風流淚,青光眼的承泣穴

第六章 健康感悟

適合自己的養生法才是最好的

養生須知

後記

笑繪健康 漫畫健康養生手冊(升級版) 精彩文摘

重視健康,享受生活

現在的人享受著豐富多彩的生活,也扛著各種各樣的壓力,比如升學考試的壓力,工作賺錢的壓力,結婚生子的壓力,等等。如果一不小心生病了,不僅要承受疾病的痛苦,還要麵對昂貴的醫療費!

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    • zjy2607 zjy2607 1

      謝謝分享,非常感謝